亲爱的题主，您好，我是寸光，非常荣幸回答您的问题。
我们应该如何壮大自己的心理
第一：正确认识自己的优点，并发扬优点。
为什么我们会在一些公众场合，表现得很害羞，很胆怯，很不自信。是因为我们很心虚，我们的心理不够强大，我们没有一种足够大的力量去支撑我们站在公众场合，这个力量就是正确认识你的优点。
每个人都是有优点的，只有当你正确认识自己的优点，并且对你自己的优点充满自信，你要相信你的优点会让别人喜欢你。
比如你可能没有很好的身材，没有好看的脸蛋，但是你待人热心真诚，做事细致负责任，渐渐的你会发现身边的人已经忽略了你的身材和脸蛋，更倾向的喜欢你真挚的内心。
自己的优点加上他人的喜欢，就给了自己一种力量，是被认可的力量，所以此时你的心理就会不知不觉的壮大了。
第二：适当看到自己的缺点
同样的每个人都是有缺点的，但是你要适当的看到自己的缺点，不要一直沉迷于自己的缺点，学会从缺点中走出来，去发扬自己的优点，扬长避短。
比如，在你的工作中或者学业中，你可能是一个不擅长讲话或者不喜欢讲话的人，既然不擅长或者不喜欢，那我们就可以试着逃避。
多用行动去证明自己，当你觉得自己很迷茫、很无助、陷入自己的缺点无法自拔，不知道该如何办的时候，做出行动就行了。
当别人要去发言的时候，你可以去写发言稿，你可以去调试音响设备话筒，你还可以去做PPT视频之类的，世界上不是总需要发言的人，也需要其他的人。
记得有一年的高考作文：如果你不能上场奔跑，那么在场下做一个鼓掌的人也很好。
勇于承认自己的缺点，不喜欢就不做，做我们自己喜欢的就行了。
第三：自我暗示是个好方法
自我暗示的力量真的很强大。
你可以试一试，每天多照照镜子，每一次照镜子发现自己一个优点。
今天我发现我有一点点双眼皮，挺好看的。
诶，今天我发现我的眉毛长的挺英俊的。
我感觉我的脸又瘦了呢。
我的眼睛怎么这么好看呢，又大还水汪汪的……
慢慢的，你会发现，你自己似乎真的变好看了，变精神了，也变瘦了。
自我暗示也同样可以表现在壮大我们的心理，我们要常常告诉自己：
我很细心，我有很多人喜欢我，我是被家人朋友同事认可的人，我在我的工作学业方面做出了一些成就，我是个细心的人，我有着自己的精神世界……
第四：发展爱好，跟着心，做好自己。
发展一个爱好，比如读书、跳舞、运动、旅行、写作、绘画、看电影……
有了自己的爱好，你就不会去管那么多的事情，更不会去关注外界对你的一些质疑，此时，你的精神世界逐渐丰富，那么你的心理也会逐渐壮大。
其实这一点，简单说来就是，打发自己的空余时间，你就没有时间去想东想西，沉迷于自己爱好和兴趣的人真的异常强大。
希望我的回答会对题主有所帮助。
我是寸光，在读心理学萌新，专注于有趣好玩的心理学小知识，关注我，我们一起成长。
自我成长，一步一个脚印
要如何去壮大自己的心理，首先要知道，心理是什么？
人的心理是由很多部分组成的，包括认知、需要和动机、情绪、情感和意志、能力和人格，这些构成了人的心理过现象。人的心理现象是最复杂的研究之一了，那如果想要壮大的话就要从多方面去入手了。
比较容易入手的，可以重点提升的几个面是认知、情绪还有能力。
认知提升
认知也叫认识，是人认识外界事物的过程，包扣了感觉、知觉、记忆、思维等心理现象。感觉和知觉是对事物外部现象的认知，是感性认识；然后记忆提供了过去获得的经验，使人把所学经验串联起来，形成思维。而人们通过思维才能产生对事物本质的认识。那么我们所要提升的认知，可以通过多学习，多接触新的事物，加强记忆力，多进行思考来达到目的。
情绪管理
情绪管理是比较难做到的一个方面，当情绪来临时总是会比较冲动一些。那么怎么克服呢？可以采用以下方式：
- 情绪和问题并存时，先处理好情绪，再决定如何解决问题。
- 不要在情绪状态下做重要决定，不要因为情绪做决定
- 情绪过后可以写情绪日记，记录自己情绪兴趣起到结束的过程，学会和情绪相处，悦纳自己
因为人都是会有情绪的，所以不要去害怕它，也不要过分的克制它，疏通好于抑制。
能力提升
能力是顺利、有效的完成某种活动所具备的心理条件，例如需要管理的话，那么就需要具有统筹的能力。一个人可能不具备多样的能力，但是可以发掘自己擅长的一方面，努力的去提升。在掌握知识和技能的过程中，能力也会得到发展，所以还是要多学习。
以上是一些个人观点，仅供参考。
认知，情绪管理，自我修通
多读书多旅行多阅历
很高兴回答你的问题，
路是一步一步走出来的，人是会长大的，经历的事多了。心态是自己调整的，经历的事多了。会处理事了，遇事不要钻牛角尖。心态慢慢就强大了。
多读书，多看报，多看新闻，多旅游，多了解历史文化，提升自己。
能体会到你对自己现状的不满，从积极心理角度来看，这恰恰折射出你很希望自己更提升与成长，这也恰恰是你日后进步的动力与动机所在。
你能意识到自己的心态不好，想要调整，这已经很不错了，比那些放任情绪不管的人强多了！
建议你在生活中，多多做事，放松，多运动，做些户外活动，打打球、跑跑步，多多帮家人和朋友们做些力所能及的事情，这样，既可以锻炼身体，还可以增加你的自我价值感，也可以增加你的自信心和办事能力。如果有条件也可以多旅游，听听音乐，看看电影，聊聊天，看看书，让自己扩大眼界，随着成长，你会慢慢成长和成熟的。
心态的调整就是要多做小想，形成思维习惯，如果时间许可的话，不妨去做几次心理咨询！能帮助你更好地剖析自己的性格，解决自己的心灵困扰！
只有逆境的经历，才能强大心理。
昼夜思想耶和华的律法，这人便为有福，他要像一棵树栽在溪水旁，按时侯结果子，叶子也不枯干。凡他所做的尽都顺利！
接触的人越多，越能看到别人的优秀，自卑感加大，小心肝脆弱起来，但是作为社会的一份子，这种状态要不得，我们必须要让自己强大起来，内心承受能力增强，经得起生活的各种风雨，让我们也能成为家人、朋友的安全港口。那么怎样让自己内心变得强大呢？
方法/步骤
1. 有自信：要想内心变强大，第一步肯定要自信，不然第一步都跨不出去，比如见人就躲，怕见生人，像缩在龟壳里似的，永远成不了气候。所以勇敢直视别人，相信自己不比别人差，拿出自信满满的状态来。
2. 增强能力：有自信没能力那就叫自负了，所以必须要提升我们的能力，工作方面多扩展一下行业知识、可以参加培训充实自己、可以多读书提高自己、可以多看时事新闻多了解社会，提升自己的全方位，让自己变得更优秀，优秀了，信心来了，自然能强大内心。
3. 多赚钱：金钱能让人满足，能让人有安全感，所以钱多了人自然就有底气了，有种什么都不怕的感觉了，内心的承受能力自然跟着上升。
4. 多接触别人：自己一个人闷在家里是强大不了内心的，必须要走出去，接触社会，接触各种各样的人，自己也不要有压力，轻松地跟人家沟通，了解各色各样的人，会让你懂交际、懂社会的生存法则、更是懂社会的现实，经历得多了，内心自然会强大起来。
5. 思想成熟、有担当：多想想自己的位置，多想想自己要承担的责任，多想想自己的目标，所以摒弃一些幼稚的想法，比如爱情是唯一，这些想法都是很自私的，不可取，置父母于何地？所以要想内心强大起来必须要思想成熟起来才可以，多为家人、朋友做事，能够承担一个成年人应有责任，让自己遇事能淡定，能解决，做一个有思想有担当的人。
6. 敢于尝试：遇到新事物不要退缩，敢于去尝试，畏首畏尾地，永远不知道自己有多少潜力，放松心情，去尝试，让自己征服新事物，你会发现新事物也不过如此，自己完全可以做到的，所以不要羡慕别人有多少能力，我们要做的是挖掘自己的潜力，发挥能力，当成就感越积越多，你就知道自己也是很优秀的，说不定别人还在崇拜自己呢，于是成就感满满的时候内心也非常充实。
