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我们应该如何壮大自己的心理?

亲爱的题主,您好,我是寸光,非常荣幸回答您的问题。

我们应该如何壮大自己的心理

第一:正确认识自己的优点,并发扬优点。

为什么我们会在一些公众场合,表现得很害羞,很胆怯,很不自信。是因为我们很心虚,我们的心理不够强大,我们没有一种足够大的力量去支撑我们站在公众场合,这个力量就是正确认识你的优点。

每个人都是有优点的,只有当你正确认识自己的优点,并且对你自己的优点充满自信,你要相信你的优点会让别人喜欢你。

比如你可能没有很好的身材,没有好看的脸蛋,但是你待人热心真诚,做事细致负责任,渐渐的你会发现身边的人已经忽略了你的身材和脸蛋,更倾向的喜欢你真挚的内心。

自己的优点加上他人的喜欢,就给了自己一种力量,是被认可的力量,所以此时你的心理就会不知不觉的壮大了。

第二:适当看到自己的缺点

同样的每个人都是有缺点的,但是你要适当的看到自己的缺点,不要一直沉迷于自己的缺点,学会从缺点中走出来,去发扬自己的优点,扬长避短。

比如,在你的工作中或者学业中,你可能是一个不擅长讲话或者不喜欢讲话的人,既然不擅长或者不喜欢,那我们就可以试着逃避。

多用行动去证明自己,当你觉得自己很迷茫、很无助、陷入自己的缺点无法自拔,不知道该如何办的时候,做出行动就行了。

当别人要去发言的时候,你可以去写发言稿,你可以去调试音响设备话筒,你还可以去做PPT视频之类的,世界上不是总需要发言的人,也需要其他的人。

记得有一年的高考作文:如果你不能上场奔跑,那么在场下做一个鼓掌的人也很好。

勇于承认自己的缺点,不喜欢就不做,做我们自己喜欢的就行了。

第三:自我暗示是个好方法

自我暗示的力量真的很强大。

你可以试一试,每天多照照镜子,每一次照镜子发现自己一个优点。

今天我发现我有一点点双眼皮,挺好看的。

诶,今天我发现我的眉毛长的挺英俊的。

我感觉我的脸又瘦了呢。

我的眼睛怎么这么好看呢,又大还水汪汪的……

慢慢的,你会发现,你自己似乎真的变好看了,变精神了,也变瘦了。

自我暗示也同样可以表现在壮大我们的心理,我们要常常告诉自己:

我很细心,我有很多人喜欢我,我是被家人朋友同事认可的人,我在我的工作学业方面做出了一些成就,我是个细心的人,我有着自己的精神世界……

第四:发展爱好,跟着心,做好自己。

发展一个爱好,比如读书、跳舞、运动、旅行、写作、绘画、看电影……

有了自己的爱好,你就不会去管那么多的事情,更不会去关注外界对你的一些质疑,此时,你的精神世界逐渐丰富,那么你的心理也会逐渐壮大。

其实这一点,简单说来就是,打发自己的空余时间,你就没有时间去想东想西,沉迷于自己爱好和兴趣的人真的异常强大。

希望我的回答会对题主有所帮助。

我是寸光,在读心理学萌新,专注于有趣好玩的心理学小知识,关注我,我们一起成长。

自我成长,一步一个脚印

要如何去壮大自己的心理,首先要知道,心理是什么?

人的心理是由很多部分组成的,包括认知、需要和动机、情绪、情感和意志、能力和人格,这些构成了人的心理过现象。人的心理现象是最复杂的研究之一了,那如果想要壮大的话就要从多方面去入手了。

比较容易入手的,可以重点提升的几个面是认知、情绪还有能力。



认知提升


认知也叫认识,是人认识外界事物的过程,包扣了感觉、知觉、记忆、思维等心理现象。感觉和知觉是对事物外部现象的认知,是感性认识;然后记忆提供了过去获得的经验,使人把所学经验串联起来,形成思维。而人们通过思维才能产生对事物本质的认识。那么我们所要提升的认知,可以通过多学习,多接触新的事物,加强记忆力,多进行思考来达到目的。

情绪管理


情绪管理是比较难做到的一个方面,当情绪来临时总是会比较冲动一些。那么怎么克服呢?可以采用以下方式:

  • 情绪和问题并存时,先处理好情绪,再决定如何解决问题。
  • 不要在情绪状态下做重要决定,不要因为情绪做决定
  • 情绪过后可以写情绪日记,记录自己情绪兴趣起到结束的过程,学会和情绪相处,悦纳自己

因为人都是会有情绪的,所以不要去害怕它,也不要过分的克制它,疏通好于抑制。



能力提升

能力是顺利、有效的完成某种活动所具备的心理条件,例如需要管理的话,那么就需要具有统筹的能力。一个人可能不具备多样的能力,但是可以发掘自己擅长的一方面,努力的去提升。在掌握知识和技能的过程中,能力也会得到发展,所以还是要多学习。


以上是一些个人观点,仅供参考。






认知,情绪管理,自我修通

多读书多旅行多阅历

很高兴回答你的问题,

路是一步一步走出来的,人是会长大的,经历的事多了。心态是自己调整的,经历的事多了。会处理事了,遇事不要钻牛角尖。心态慢慢就强大了。

多读书,多看报,多看新闻,多旅游,多了解历史文化,提升自己。

能体会到你对自己现状的不满,从积极心理角度来看,这恰恰折射出你很希望自己更提升与成长,这也恰恰是你日后进步的动力与动机所在。

你能意识到自己的心态不好,想要调整,这已经很不错了,比那些放任情绪不管的人强多了!

建议你在生活中,多多做事,放松,多运动,做些户外活动,打打球、跑跑步,多多帮家人和朋友们做些力所能及的事情,这样,既可以锻炼身体,还可以增加你的自我价值感,也可以增加你的自信心和办事能力。如果有条件也可以多旅游,听听音乐,看看电影,聊聊天,看看书,让自己扩大眼界,随着成长,你会慢慢成长和成熟的。

心态的调整就是要多做小想,形成思维习惯,如果时间许可的话,不妨去做几次心理咨询!能帮助你更好地剖析自己的性格,解决自己的心灵困扰!

只有逆境的经历,才能强大心理。

昼夜思想耶和华的律法,这人便为有福,他要像一棵树栽在溪水旁,按时侯结果子,叶子也不枯干。凡他所做的尽都顺利!

接触的人越多,越能看到别人的优秀,自卑感加大,小心肝脆弱起来,但是作为社会的一份子,这种状态要不得,我们必须要让自己强大起来,内心承受能力增强,经得起生活的各种风雨,让我们也能成为家人、朋友的安全港口。那么怎样让自己内心变得强大呢?

方法/步骤

1. 有自信:要想内心变强大,第一步肯定要自信,不然第一步都跨不出去,比如见人就躲,怕见生人,像缩在龟壳里似的,永远成不了气候。所以勇敢直视别人,相信自己不比别人差,拿出自信满满的状态来。

2. 增强能力:有自信没能力那就叫自负了,所以必须要提升我们的能力,工作方面多扩展一下行业知识、可以参加培训充实自己、可以多读书提高自己、可以多看时事新闻多了解社会,提升自己的全方位,让自己变得更优秀,优秀了,信心来了,自然能强大内心。

3. 多赚钱:金钱能让人满足,能让人有安全感,所以钱多了人自然就有底气了,有种什么都不怕的感觉了,内心的承受能力自然跟着上升。

4. 多接触别人:自己一个人闷在家里是强大不了内心的,必须要走出去,接触社会,接触各种各样的人,自己也不要有压力,轻松地跟人家沟通,了解各色各样的人,会让你懂交际、懂社会的生存法则、更是懂社会的现实,经历得多了,内心自然会强大起来。

5. 思想成熟、有担当:多想想自己的位置,多想想自己要承担的责任,多想想自己的目标,所以摒弃一些幼稚的想法,比如爱情是唯一,这些想法都是很自私的,不可取,置父母于何地?所以要想内心强大起来必须要思想成熟起来才可以,多为家人、朋友做事,能够承担一个成年人应有责任,让自己遇事能淡定,能解决,做一个有思想有担当的人。

6. 敢于尝试:遇到新事物不要退缩,敢于去尝试,畏首畏尾地,永远不知道自己有多少潜力,放松心情,去尝试,让自己征服新事物,你会发现新事物也不过如此,自己完全可以做到的,所以不要羡慕别人有多少能力,我们要做的是挖掘自己的潜力,发挥能力,当成就感越积越多,你就知道自己也是很优秀的,说不定别人还在崇拜自己呢,于是成就感满满的时候内心也非常充实。

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