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你在众人面前演讲紧张吗?你是如何克服的?

我曾经回答过此类问题,现在,重新复述一遍’

首先,你要强化自信。不要把听众看得太可怕,也不要把别人看得太高深。人的智商和情商,都是差不多的,而你所要演讲的话题,是你经过特殊加工的,起码有一部分,是听众所不明白的,而且,必须由你帮助他们解释清楚的。

刚刚走上讲台,站在演讲桌前,你不要往听众脸上看,只看他们的头发,那是一片黑色的海洋。你对着海洋发表见解,它会静静地听你述说。

随着激情的奔放,你的胆量会越来越大。你就看看你的听众吧。他们非常虔诚,听得都入迷了。于是,你愈发有自信了。

此时,你抓住听众的心灵,大胆发挥,直至演讲结束。于是,你在一片掌声中彬彬有礼地表示谢意!

记得读初中时第一次在众多师生面前发言,非常紧张,手足无措。以后不断的历练,自信心強了,胆子也大了,不管事前有无准备,或即席讲话,不管面对几百或几千人的讲话,都能有条不紊的抒发已见。这就靠两条,一是增強自信心,把所有听众都当为小学生,自然不会胁场。二是大胆多练,练多了才能出口成章,打动听众。

我现在在众人面前演讲不紧张了,不过初出茅庐时还是会紧张的,那是普遍存在的,不必太在意,那么现在我来说说如何克服这种紧张情绪。

1.做好演讲前的充分准备。

在演讲前就做好充分准备,做到胸有成竹,能有效缓解紧张情绪,这就是所谓的“有物在手心不慌”。

2.平时多加练习。

平时多多参与各种演讲等需要语言表达的活动,锻炼自己的胆量,积累自己的经验,培养自己的品质,当再遇到演讲时一定会应对自如,游刃有余。

3.做放松运动。

在演讲前可以有规律的深呼吸,也可以做一些其他令身体放松的简单肢体动作,以便有效缓解紧张情绪。其实这个方法还是简单且实用的,小伙伴们可以尝试一下。

4.做最坏的打算。

演讲前做好最坏结果的打算,这样能有效克服激进的心里状态,使自己更放松地开始自己的演讲。

以上便是本人提供的一些克服紧张情绪的方法,希望有更好方法的朋友关注我,我们一起探讨学习。

1.深呼吸

2.预想成功的画面,你是如何上台,大家如何给你鼓掌的。

3.上台前30分钟,只想开场白就好,因为开场了,后面就顺了。

4.提前45分钟到现场,熟悉环境,看看听众的名牌。

5.内容充分的准备:目标,内容,观点

6.喝水润喉

可惜没有这样的机会

谢谢邀请~

在众人面前演讲我会紧张的,还记得站上讲台,声音发抖、眼睛不敢看向任何一个人只是盯着前方,样子还蛮窘的。

其实现在的我做演讲,开始也会紧张。上台前先给自己做一个心理建设:我做了充分的准备(真的要做到);我可以做的很好;即使说错了及时纠正就可以。

在开口前做一下深呼吸,平复下自己的情绪,保持在一个平稳的状态。(一般在开始前我会有些焦虑、担心,担心自己说错话、讲不好。所以在准备的时候,我会反复练习,做充分的准备缓解这部分情绪)

在演讲过程中,我们有时候看着稿子,有时候可以看看台下,如果台下有你的亲友团或者你的领导,你可以看向他们,他们能够给你支持肯定的眼神会大大增加你的自信。

材料准备充分、多加练习,也会增强自信心。加油,相信你可以的!

曾经有过紧张,一头雾水,语无伦次,不知都说了什么,往往紧张过后胃疼。

最后心智成熟了吧,看开了许多,也就放松了。

先是大概理清演讲的提纲,再就是对着底下黑压压的一片人头,你就只当那是一些平时与你乱侃大山的朋友,或者随时随地交谈的家人。只要记住提纲的内容,就会很快的把你的意思讲出去。

另一点就是要多读书,多看时政新闻,多在朋友中间讲你所理解的东西,这样时间长了就有自己的思想,也锻炼了口才有啥说了。

不紧张,我只看前方,不看听众

我之前非常害怕当众讲话,如果是站在台上正式演讲那种就更是恐惧的不行。用头脑一片空白来形容那种害怕的心境一点不为过。

但是神奇的是,我竟然到现在也成功参加了很多次较大型的演讲(就是站在台上,台下好几百人那种),想想也是不可思议。

我是怎么客服恐惧心理的呢,

简短说下我的心理过程,相信一定可以敲中你的心鼓。

1由小到大,先要树立信心是必须的,既然内心害怕,那我们就在小集体内积极发言开始,先练练手。出了错也是小范围,不至于丢大人。三五个人,七八个人,有机会就当众表达一下自己的看法,错了也不要记在心里,要相信没人会在意别人超过自己。

2由易到难,遇到简单的话题,或者是自己擅长的话题,积极参与,这种简单的内容,出错率低,更容易积累你的自信心。当然,如果也是正式场合,那就提前做些准备工作,把需要讲的内容,按照自己的逻辑整理清楚,容易记忆,而且最好是自己在家多演习几遍,直到可以完全顺畅的一气呵成。

3由少到多,因为经验少,又加上紧张,所以我们不要贸然行事。把内容精简,容易记忆,减少心理压力。

一个演讲,做不到旁征博引,但一定要清晰顺畅。只要做到这些,你的自信心就不会受到打击,自然心理储备就会愈加坚固。

个人经验观点:一旦演讲出现卡壳停顿,那现场的尴尬程度是灾难性的,对自信心打击也是巨大的,所以千万不要积累这些负面经历。在经验不足的时候,一定要确保自己的演讲内容熟记于心,只要不断档,其他都是小问题。

4沙滩捡石头:当你经过这些心理过程之后,其实你的内心小宇宙基本就可以自行运转了。

把每次的经历总结出来收入囊中。

遇到不同主题的演讲,就会懂得根据自身的特点找到合适的角度和逻辑。

记住,永远是把主题梳理成自己的逻辑,而不是被主题牵着鼻子走。

演讲就是一个人的事,你就是主场,所以你先要为你的表现负责,然后才是主题。

当然我的意思不是肆意跑题。

等到你可以融会贯通的时候,自然不需要迁就这些了。

5差点忘记,还有一个小技巧,把你的主题的所有相关信息都过一遍,做到这个圈子里此时此刻,你所了解的是最新的,最全面的,再准备几个不被常见的小观点,状态好的时候,偶尔抛出一两个,会让观众眼前一亮。

这个准备工作其实是为了上台前的自信心的临时储备,不一定会用上,但一定会让你的内心更充实。

你的内心戏是:我讲的只是一部分,我还有很多料没有放出来,有机会再说吧。

心理学上叫作~心理暗示法,很管用,值得一试。

就说这些吧,希望可以帮到你一点点。

如果有感觉,欢迎大家关注点赞哦!

众人面前演讲,之所以紧张,无非是心里有认识需要突破。害怕讲错了、讲乱了、忘词了别人笑话,怕丢面子。

其实,你可以换位思考一下,就可以突破心里障碍了。如果你是听众,当台上的演讲者演讲内容有错误后、混乱甚至忘词的时候,你会真的很在意吗?

如果是一个有素质的人,台上的演讲者即使出错,你也会包容和理解。内心的评价最多是“他还是个新手,多锻炼锻炼就好了”;如果是一个没素质的人,即使台上的演讲者讲的再生动,他也觉得你讲的不行。

那么,理解你的人,其实内心给予你的是鼓励。而不理解你的人,你想寻求他的认可也很困难,你的演讲也不是给这类人听的。而无论哪种人,三天以后你演讲的内容,他们基本上都会忘的差不多,更不要说你的演讲表现如何了。所以,无须担心自己讲的不好,别人会取笑。

记得多年前,第一次台上演讲,台下第一排坐着段永平。那个时候步步高处于转型期,段永平一直在寻找突破,所以他学习了很多,也听了很多演讲。那场演讲结束后,段永平说的一句话记忆犹新:他讲的内容再不对我的胃口,但是只要有一句对我有价值,我都会尊重他、感谢他。

也是多年前,马化腾和马云共同参加了一场央视的节目,台下坐了很多商界顶级大佬。其中一个环节是让他俩给台下的大佬们介绍自己的产品,以现场形式打动某个嘉宾。其中,马化腾要给海尔的张瑞敏介绍QQ这个产品。马化腾从产品用途上讲的很有逻辑性,但是并没有打动张瑞敏,因为他并没有抓住张瑞敏的核心需求。当时,有点小尴尬,却并没有影响腾讯的成长。

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